1日

(火）

魚の南蛮漬け,あげ入りごまあえ,すまし汁(ふ・わかめ・みつば),御飯

たこ焼き,牛乳150

2日

(水）

ピザバーグ,人参のグラッセ(星型),かぼちゃサラダ,わかめ御飯,七夕ゼリー

いちごショートケーキ,

アップルキャロットジュース

3日

(木）

コロッケ,いんげんとちくわのごまマヨ和え,みそ汁(玉ねぎ・うすあげ・ねぎ),御飯

塩ゆで枝豆,牛乳150

4日

(金)

中華風炒め煮,えびしゅうまい,ふりかけ,御飯,すいか

お菓子,牛乳150

5日

(土）

◎みかん牛乳寒天

7日

(月)

豚肉の甘辛炒め,スパゲティサラダ,みそ汁（豆腐・わかめ・ねぎ）,御飯,みかん缶

ベルギーワッフル,牛乳150

8日

(火）

押し寿司,おかか和え,ちくわの磯辺揚げ,そうめん汁(オクラ)

フルーツカルピスポンチ

9日

(水)

魚のカレー揚げ,中華風サラダ,みそ汁(大根・うすあげ・ねぎ),御飯

オレンジ,ビスコ,牛乳150

10日

(木)

五目玉子焼き,ひじきの煮付け,すまし汁(ふ・えのき・みつば）,御飯

きな粉パン,牛乳150

11日

(金）

大豆入り炒りどり,しゅうまい,ふりかけ,御飯,バナナ

ジャムサンドクラッカー,

牛乳150

12日

(土）

◎マドレーヌ,◎牛乳150

14日

(月)

高野の卵とじ,肉団子,御飯,パイン缶

ギリシャ風ヨーグルト

15日

(火）

豚肉のみそ照り焼き,パリパリサラダ,澄まし汁(豆腐・わかめ・みつば),御飯

はちみつケーキ,牛乳150

16日

(水）

チキン南蛮,ごぼうサラダ,ミニトマト,みそ汁(もやし・わかめ・ねぎ),御飯

ホットドッグ,牛乳150

17日

(木）

ミートスパゲティー,コーンサラダ,スナックスティックパン,ヤクルト

きな粉おはぎ,牛乳150

19日

(土)

◎マシュマロサンド,

◎牛乳150

22日

(火）

白身魚のフライタルタルソース,千切り大根の煮付け,みそ汁(はくさい・うすあげ・ねぎ）,御飯

さつまいもパイ,牛乳150

23日

(水)

厚揚げとじゃがいものにうま煮,小松菜とじゃこの炒り煮,御飯,バナナ

ゆでとうもろこし,牛乳150

24日

(木）

鶏肉のマーマレード焼き,マカロニサラダ,コーンスープ,御飯,黄桃缶

おやつ焼きそば,牛乳150

25日

(金）

ビビンバ,わかめスープ,ミニチーズ

ミニアメリカンドッグ,

牛乳150

26日

(土)

◎ちんすこう,◎牛乳150

28日

(月)

豆腐のカレー煮,ウインナー,御飯,ミニゼリー

ひまわり蒸しパン,牛乳150

29日

(火)

魚の西京焼き(さわら),きんぴらごぼう,たぬき汁,御飯

ドーナツ,牛乳150

30日

(水)

牛肉の甘辛煮,春雨サラダ,みそ汁(チンゲン菜・うすあげ・ねぎ),御飯,みかん缶

卵サンド,牛乳150

31日

(木)

メンチカツ,大豆入りサラダ,みそ汁(ふ・うすあげ・ねぎ),御飯

ビタミンB1で暑い夏を乗り切ろう！

ジメジメとした梅雨の時期が終わると、夏本番の暑い夏がやってきます。

こども園も、7月1日からプールが始まりました。

子どもたちもプールや水遊びで楽しく遊んでいる一方で、強い日差しでだるさが出て、体力や食欲が落ちる時期でもあります。

そんなときは、「ビタミンB1」を積極的にとるようにしましょう。

ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えるために必要なビタミンで、不足すると疲労感やだるさの原因となります。

「疲労回復ビタミン」とも呼ばれており、ビタミンB1を多く含む食材は、「豚肉」「うなぎ」「豆類」、野菜ではアスパラガスやモロヘイヤです。

ビタミンB1は、水溶性ビタミンと言って、水に溶けてしまう性質があるので、調理する際は、煮物やスープなど汁ごと食べれるものがよいでしょう。

給食でも、ビタミンB1を多く取り入れた献立を心がけています。

ご家庭でも、お子様の夏バテ対策にビタミンB1の摂取を意識的に取り組んでみてくださいね。