給食だより
献立表
12月
日付 | 給食 | おやつ |
1日 (木） | れんこんのはさみ揚げ,おかかマヨ和え,みそ汁(はくさい・うすあげ・ねぎ）,御飯 | ジャムサンドクラッカー ,牛乳150 |
2日 (金） | とりのごまみそ焼き,キャベツの和風和え,すまし汁(ふ・えのき・みつば),御飯 | ミニアメリカンドッグ ,牛乳150 |
3日 (土） | ◎インドサモサ,◎牛乳150 | |
5日 (月) | 牛肉のしぐれ煮,マカロニサラダ,みそ汁(もやし・わかめ・ねぎ）,御飯 | ロールケーキ, 牛乳150 |
6日 (火） | 厚揚げと大根のうま煮,ちくわの磯辺揚げ,わかめ御飯,バナナ | スナッ麩,牛乳150 |
8日 (木) | 豚肉のしょうが焼き,大豆入りサラダ,みそ汁(玉ねぎ・うすあげ・ねぎ),御飯,みかん缶 | 焼き芋,牛乳150 |
9日 (金） | ブリの照り焼き,はくさいのごま和え,そうめん汁,御飯 | 卵サンド,牛乳150 |
10日 (土） | ◎じゃが芋もち,◎牛乳150 | |
12日 (月） | チキンカツ,ブロッコリーとツナのサラダ,みそ汁(豆腐・うすあげ・ねぎ）,御飯 | 北海道ミルクケーキ, 牛乳150 |
13日 (火） | ハヤシライス,コーンサラダ,ヤクルト | ココア蒸しパン,牛乳150 |
14日 (水） | 大豆入り炒りどり,しゅうまい,御飯, バナナ | きな粉もち,牛乳150 |
15日 (木） | 魚の南蛮漬け,五色和え,豚汁,御飯 | 肉まん,牛乳150 |
16日 (金） | 焼肉,中華風サラダ,わかめスープ,御飯 | ギリシャ風ヨーグルト |
17日 (土） | ◎マラサダドーナツ, ◎牛乳150 | |
19日 (月） | 五目玉子焼き,ひじきの煮付け,すまし汁(豆腐・わかめ・みつば）,御飯 | きな粉パン,牛乳150 |
20日 (火） | 豚肉のごま照り焼き,ごぼうサラダ,みそ汁(大根・うすあげ・ねぎ),御飯 | たこ焼き,牛乳150 |
21日 (水） | お誕生日会 おたのしみメニュー 鶏のから揚げ,ハムポテサラダ,ブロッコリー,ウインナー,スパゲティソテー,コーンスープ,バターロール,プリン | ケーキ, アップルキャロットジュース |
22日 (木） | 焼き魚（鮭）,千切り大根の煮付け,みそ汁(玉ねぎ・南瓜・わかめ・ねぎ),御飯 | フライドポテト,牛乳150 |
23日 (金） | 中華風炒め煮,肉団子,御飯,パイン缶 | クリスマスマドレーヌ, ウエハース,牛乳150 |
24日 (土） | ◎スノーマンビスケット, ◎牛乳150 | |
26日 (月） | コロッケ,春雨サラダ,みそ汁(ふ・ねぎ・うすあげ）,御飯,みかん缶 | お菓子,牛乳150 |
27日 (火） | 牛肉の甘辛煮,いんげんとちくわのごまマヨ和え,わかめスープ,御飯 | 黒糖蒸しパン,牛乳150 |
28日 (水) | 高野の卵とじ,えびしゅうまい,ふりかけ,御飯,ミニチーズ | バームクーヘン,牛乳150 |
冬においしい野菜をとろう！ 12月に入り、寒さが身にしみる季節となりました。今年も残すところ1ヵ月ですね。 体調崩さないように規則正しい生活と栄養バランスの良い食事を心がけましょう。 さて、冬が旬の野菜は、葉物や根菜類などさまざまあります。 寒さを耐えて、甘味やうま味をぎゅっと多く含んでいるのが特徴です。ビタミン類などが豊富に入っていますので、旬の冬野菜を食べて寒さに負けない身体を作りましょう。 【おすすめの冬野菜】 ●大根：大根の根には、消化酵素が含まれていて消化を助ける作用があります。 ※買うときのポイント…白色でずっしり重く、ひげ根が少ないものを選びましょう。 ●白菜：白菜は、芯の部分が肉厚でみずみずしく、苦みが少なく食べやすい野菜です。 水に溶けにくい不溶性食物繊維が多く含まれているので、お鍋などでカサを減らしてたくさん食べましょう。 ※買うときのポイント…巻きがしっかりしてずっしりと重いものを選びましょう。 ●ほうれん草：緑黄色野菜の中でも栄養価が高く、鉄分やビタミンCが多く含まれています。冬限定の甘味の強い「ちぢみほうれん草」もおすすめです。 ※買うときのポイント…葉の色が濃い緑のもの、根の部分がピンクでふんわりしたものを選びましょう。 | ||